BrainRotty: 減少螢幕時間

少滑一會兒，把時間留給生活。

BrainRotty 幫助你減少螢幕時間、記錄看過的短影片數量，並為容易分散注意力的應用程式設定限制。了解時間花在哪裡，依照自己的需要設定使用界線，為學習、工作、休息及離開手機的時光騰出空間。

短暫休息很容易變成長時間滑手機。先了解自己的使用情況，再選擇合適的停止時間，逐步建立適合日常生活的使用習慣。

⏱ 了解螢幕使用情況
在首頁查看今天的螢幕時間、短影片數量及最常用的應用程式。開啟應用程式詳情，了解時間與規律；透過每週統計觀察習慣變化，再決定哪些應用程式需要設定限制。

記錄短影片數量和觀看時間
在支援的 Instagram Reels、YouTube Shorts、Facebook Reels、TikTok 與 Snapchat Spotlight 頁面中，記錄看過的影片數量及觀看時間。回顧短影片歷史紀錄，了解什麼時候幾次滑動變成了一段較長的使用時間。

讓計數器隨時可見
懸浮計數器可顯示在支援的短影片頁面上。選擇顯示影片數量、觀看時間或兩者，無須返回首頁也能了解目前的使用情況。用一個小提醒，讓繼續滑動成為有意識的選擇。

⏳ 設定短影片限制
設定允許觀看的影片數量或觀看時間上限，並選擇限制持續時間。達到設定的上限後，BrainRotty 可阻止繼續存取支援的短影片內容。依照自己的作息調整限制，在需要做其他事情時暫停滑影片。

依照自己的需要限制應用程式
使用應用程式封鎖功能，設定每日使用時間、開啟次數上限及允許使用的時段。為不同應用程式設定不同規則，並在應用程式限制頁面查看與調整。

為應用程式分組，共享使用額度
把選定的應用程式加入同一組，為整組應用程式設定共同的使用時間或時間安排。這樣，在這些應用程式之間切換時，也能一起管理使用限制。

留出專注時間
選擇需要暫停使用的應用程式，設定時間並開始專注。儲存適合學習、工作或其他日常安排的專注設定。使用專注計時器，並透過歷史紀錄回顧為任務留出的時間。

查看 Brain Score
Brain Score 根據螢幕時間與拿起手機的次數產生使用情況指標。吉祥物會隨五個使用等級變化，幫助你直覺地了解自己的使用情況。這不是醫學評估。你可以用它調整使用界線，不必追求一個完美分數。

逐步建立數位健康習慣
從一個應用程式或一項短影片限制開始，再隨著日常安排的變化調整。BrainRotty 將螢幕時間統計、短影片計數、應用程式封鎖及專注計時整合在一起。部分功能需要透過應用程式內購買開通 BrainRotty Pro。可用方案、價格與條款會在應用程式內顯示。無須建立帳戶。

權限與隱私
使用情況存取權限用於提供應用程式使用統計。BrainRotty 使用 AccessibilityService API 偵測支援的短影片頁面，統計影片數量及觀看時間，並執行你選擇的應用程式限制。在其他應用程式上層顯示的權限用於顯示懸浮計數器和限制頁面。通知與背景執行權限用於支援正在執行的功能。

偵測到的應用程式名稱和螢幕元素會在你的裝置上處理。BrainRotty 不會擷取螢幕截圖，也不會收集私人訊息。Firebase 和 Meta SDK 會收集分析資料及技術資訊；詳情請查看隱私權政策與資料安全部分。

偵測和封鎖功能取決於權限、裝置設定及支援的應用程式版本。如果未授予無障礙存取權限，短影片計數、觀看計時及應用程式封鎖將無法運作。BrainRotty 由 AppGen Labs 獨立開發，與上述社群平台無關。