給脊椎來一次舒服的伸展

在意脊椎健康嗎？這個世界脊椎日，別再做複雜的訓練了！試試我們的「舒緩背部疼痛」課程：簡單好上手的瑜伽動作，搭配舒緩的背景音樂，再加上詳細的呼吸提示，幫助您溫和放鬆背部與脊椎。只需要一張椅子、一張瑜伽墊，9 分鐘就能輕鬆完成。