Del cuello a la cadera en el Día de la Columna

¿Espalda rígida y hombros pesados? Un día largo en la misma postura suele dejarte así. En el Día Mundial de la Columna, dedica 11 minutos a la sección Estiramientos y calentamiento. La sesión empieza con la Postura Gato Vaca para soltar la columna vértebra a vértebra, sigue con el Estiramiento De Cobra para abrir el pecho y continúa con más ejercicios que te quitan de encima la tensión del día en espalda y hombros. ¡Al terminar, la espalda suelta y los hombros ligeros!