Od karku po biodra w Światowy Dzień Kręgosłupa

Sztywne plecy, ciężkie barki? Długi dzień w jednej pozycji zwykle tak się kończy. W Światowy Dzień Kręgosłupa poświęć 11 minut na sekcję Rozciąganie i rozgrzewka. Trening zaczyna się od ćwiczenia Cat Cow Pose, żeby kręgosłup krąg po kręgu odzyskał swobodę ruchu, potem Cobra Stretch otwiera klatkę piersiową, a kolejne ćwiczenia zdejmują z pleców i barków napięcie całego dnia. Na koniec plecy są luźniejsze, a barki lżejsze!