Quit Nicotine Pouches & Snus

ਪਾਊਚਆਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ, ਸਨਸ ਜਾਂ ਡਿੱਪ ਛੱਡਣ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ, ਫਿਰ ਕੋਲਡ ਟਰਕੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਘਟਾਓ। ਇਹ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਪਾਊਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੇ ਪੈਸੇ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਲਾਲਸਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਟੈਪ ਪੰਜ-ਮਿੰਟ ਦਾ ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕਾਊਂਟਰ
• ਦਿਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਪਾਊਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ, ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਅਤੇ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨੰਬਰਾਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
• ਗਿਣਤੀ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਭਰ ਵਧਦੀ ਹੈ
• ਇੱਕ ਸਲਿੱਪ ਨੂੰ ਸਲਿੱਪ ਵਜੋਂ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਲਿੱਪ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਲੜੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• 1, 3 ਅਤੇ 7 ਦਿਨ, 2 ਹਫ਼ਤੇ, 1 ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਮਾਈਲਸਟੋਨ ਕਾਰਡ
• ਪੈਸਾ ਕਿਸ ਵੱਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਦੇਖੋ

ਤਿਆਗ ਟਾਈਮਰ
• ਕ੍ਰੈਵਿੰਗ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡੱਬੇ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਰਿੰਗ ਕਾਊਂਟ ਡਾਊਨ ਕਰੋ: ਅੰਦਰ, ਫੜੋ, ਬਾਹਰ, ਫੜੋ
• ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ, ਸੈਰ ਜਾਂ ਗੱਮ
• ਲੌਗ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੀ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ

ਟੇਪਰ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਟਰਕੀ
• ਠੰਡਾ ਟਰਕੀ: ਅੱਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਉਹ ਤਾਰੀਖ ਦਰਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ
• ਪ੍ਰੋ ਟੇਪਰ ਪਲਾਨ: 2 ਤੋਂ 26 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟ ਪਾਊਚ, ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਕਦਮ ਹੇਠਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਹੋ ਕਿ 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਅੱਜ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੱਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀ ਬਚਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਰਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ
• ਹਰ ਕਦਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਇੱਕ ਧਿਆਨ

ਇੱਕ ਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਟੈਪ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਪਾਊਚਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਫੋਰਮ ਪੋਸਟ ਲਈ ਸਾਦੇ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਅੰਕੜੇ ਕਾਪੀ ਕਰੋ। ਕਾਰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਪਾਊਚ, ਸਨਸ ਜਾਂ ਡਿੱਪ
• ਆਪਣਾ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪਾਊਚ, ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਡਿੱਪ, ਡੱਬਿਆਂ, ਟੀਨਾਂ ਜਾਂ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ
• ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਕਮ ਦਰਜ ਕਰੋ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ

ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
• ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਨਹੀਂ
• ਤੁਹਾਡੇ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਅਤੇ ਕਰੈਸ਼ ਰਿਪੋਰਟਾਂ Google ਸੇਵਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੇਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ
• ਇੱਕ ਫਾਈਲ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਰੀਸਟੋਰ ਕਰੋ
• ਸਵੇਰ ਦਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ

ਪਾਊਚਆਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨੰਬਰਾਂ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਨਹੀਂ ਗਈ, ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਦਾਅਵੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ
ਉਹ ਬਾਲਗ ਜੋ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ, ਸਨਸ ਜਾਂ ਡਿੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਟੈਂਡਰਡ ਟੀਅਰ: ਕਾਊਂਟਰ, ਕੋਲਡ ਟਰਕੀ, ਕ੍ਰੈਵਿੰਗ ਟਾਈਮਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਕ੍ਰੈਵਿੰਗ ਇਤਿਹਾਸ, ਸ਼ੇਅਰ ਕਾਰਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚਤ ਟੀਚਾ, ਕ੍ਰੈਵਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਪਲਾਨ ਟੈਬਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੈਨਰ ਦੇ ਨਾਲ। ਪਾਉਚਆਫ ਪ੍ਰੋ ਟੇਪਰ ਪਲਾਨ, ਤਾਕਤ ਸਟੈਪ-ਡਾਊਨ, ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰੈਵਿੰਗ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੱਚਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ: support@clearstackapps.com