Sauna, Cold Plunge: Heat & Ice

Wear OS ಗಡಿಯಾರ ಬೇಕು. ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ಗೆ ಸೇತುವೆಯಾಗಿದೆ.

ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರೋ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಹೀಟ್ & ಐಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿ ಸೌನಾ, ಐಸ್ ಬಾತ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಗಡಿಯಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಮಯ.

ಗುರಿ ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೌನಾ, ಐಸ್ ಬಾತ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಈ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ಗಡಿಯಾರವು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಂದಿಗೂ ಅದು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ, ಸೌನಾ ಎಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನೀರು ಎಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳು: ಸೌನಾ + ಐಸ್ ಬಾತ್, ಸೌನಾ ಮಾತ್ರ, ಐಸ್ ಬಾತ್ ಮಾತ್ರ (ಹಲವಾರು ಡಿಪ್ಸ್)
- ಪ್ರಗತಿ ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಗುರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಪನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೆ ಗುರಿ ಸಮಯ
- ಹಂತಗಳ ನಡುವೆ ಬ್ಯಾಕ್ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲ ಪ್ರೆಸ್ ಹಂತವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಐಸ್ ಬಾತ್ ಸಮಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಗಡಿಯಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ ಬಟನ್ ಕೆಳಗಿನ ಬದಿಯ ಬಟನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ; ಬ್ಯಾಕ್ ಬಟನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಪರದೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಹಂತಗಳ ನಡುವಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗುರಿಯತ್ತ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಒಂದು ಒತ್ತಿದರೆ, ಸ್ವಿಚ್ ಸಮಯವಿಲ್ಲ
- ಗಡಿಯಾರದ ಸಂವೇದಕದಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ: ಈಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯದಿಂದ ಬಣ್ಣಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಎಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ನಿಮಿಷಗಳು (57 ಮತ್ತು 11 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎರಡೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ); ಈ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಸಲಾದ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಾರ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಯಾವುದೇ ಟ್ಯಾಪ್ ಎಂದಿಗೂ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ - ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬಿಡಿ ಸೈಡ್ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಗಿ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬೆರಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ
- ಉಳಿಸಿದ ನಂತರ ಸಾರಾಂಶ: ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯ, ಸುತ್ತುಗಳು, ಅತ್ಯಧಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಿಮ್ಮ ವಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸುತ್ತಿನ ಸಮಯಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ 100 ಸೆಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಇತಿಹಾಸ
- ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು: ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೆ ಗುರಿ ಸಮಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತ ಆನ್/ಆಫ್, ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿಗಳು, ಗುರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ವಲಯ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.

ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು:
1. ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಟ್ಯಾಪ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ; ಹಸಿರು ಬಾಣದ ಬಟನ್ (ಅಥವಾ ಸೈಡ್ ಬಟನ್) ಆನ್ ಆಗುತ್ತದೆ
2. ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೈಡ್ ಬಟನ್ ಒತ್ತಿ ಅಥವಾ ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
3. ಬ್ಯಾಕ್ ಬಟನ್ (ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಹಂತವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ, ನಂತರ ಅದೇ ಹಂತವು ಮತ್ತೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ
4. ವಾರದ ಪುಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಚಿನ ಅಥವಾ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸಿ
5. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ; ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಉಳಿಸಿ ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸ: ಮೊದಲ ಪರದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ "⋯".

ಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿ ಉಳಿಸಿದ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೇನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಯಾವುದೇ ಸೌನಾ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಷನ್ ಅದರ ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿನ ಸಮಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿದೆ: ವಾಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವಕ್ರರೇಖೆಯು ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ಗೆ ಸಹ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಈ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಖಾತೆಯಿಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲಸ್ಟ್ರೇಟೆಡ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: https://iovion.com/apps/guide/sauna

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ? ದಯವಿಟ್ಟು ಸಂಪರ್ಕ ಫಾರ್ಮ್ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಬರೆಯಿರಿ.

ವೇರ್ OS 3 ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.